能够以精确和细致的方式描述他们的负面情绪的青少年比不能做的人更能预防抑郁。这是一项关于消极情绪分化的新研究的结论，即NED--在负面情绪和应用精确标签之间进行细粒度区分的能力 - 发表在Emotion期刊上。

“使用更细微术语的青少年，例如'我感到烦恼'或'我感到沮丧'或'我感到羞耻' - 而不是简单地说'我感觉不好' - 更好地保护自己不会出现抑郁症状增加体验紧张的生活事件，“罗切斯特大学心理学助理教授Lisa Starr解释说。

那些在消极情绪分化方面得分低的人倾向于用更一般的术语描述他们的感受，例如“坏”或“不安”。因此，他们不能从负面情绪编码的有用课程中受益，包括制定应对策略的能力，这些能够帮助他们规范自己的感受。

“情绪传达了大量的信息。他们传达有关人的动机状态，觉醒水平，情感价值以及对威胁经历的评估的信息，”斯塔尔说。一个人必须整合所有这些信息才能弄清楚 - “我感到烦躁”，还是“我感到愤怒，尴尬或其他情绪?”

一旦你知道了这些信息，你可以用它来帮助确定最佳的行动方案，斯塔尔解释说：“这将帮助我预测我的情绪体验将如何展开，以及我如何才能最好地调节这些情绪，让自己感觉更好。”

研究小组发现，低NED加强了紧张的生活事件和抑郁之间的联系，导致心理健康状况下降。

通过专注于青春期，这标志着抑郁症风险增加的时期，该研究将迄今为止的研究空白归为一类。之前的研究表明，与青少年儿童或成年人相比，在青春期，一个人的NED跌至最低点。正是在这个发展关键时期，抑郁率稳步攀升。

之前的研究表明抑郁症和低NED相互关联，但之前研究的研究设计没有测试低NED是否暂时在抑郁症之前。对于研究人员来说，这种现象成了众所周知的鸡蛋问题：那些表现出明显抑郁症状迹象的年轻人是否有自然低的NED，或者他们的NED低是否直接导致他们感到抑郁?

由Starr，埃默里大学精神病学助理教授Rachel Hershenberg和罗切斯特研究生Zoey Shaw，Irina Li和Angela Santee组成的团队在罗彻斯特大区招募了233名青少年，平均年龄接近16(其中54%为女性)并进行诊断性访谈以评估参与者的抑郁情绪。

接下来，青少年在7天的时间内每天报告他们的情绪四次。一年半后，该团队对原始参与者(其中193人返回)进行了后续访谈，以研究纵向结果。

研究人员发现，在分析其负面情绪方面表现不佳的年轻人在紧张的生活事件后更容易出现抑郁症状。相反，那些表现出高NED的人更善于控制暴露于压力的情绪和行为后果，从而减少负面情绪随着时间的推移升级为临床显着抑郁症的可能性。

抑郁症是全球最具挑战性的公共卫生问题之一。作为最普遍的精神疾病，它不仅会给患者带来经常性和困难的条件，而且每年也会使美国经济损失数百亿美元，并被世界卫生组织确定为工业化国家负担全球负担的首要原因。国家。研究人员指出，特别是青春期女孩的抑郁症是一个重要的研究领域，因为这个年龄带来了抑郁症的激增，明显的性别差异一直持续到成年期。

青少年抑郁症会扰乱社会和情感发展，这可能导致一系列负面结果，包括人际关系问题，生产力下降，身体健康状况不佳和药物滥用。斯塔尔说，此外，青春期抑郁的人更容易在一生中反复抑郁。这就是为什么绘制与抑郁症相关的情绪动态是找到有效治疗方法的关键。