人的健康受到内因、外因的影响。
内因包括基因、人体衰老等，外因主要是环境的影响，包括建筑、营养、吸烟环境和空气、饮水、土壤、食物质量等。
躯体亚健康：疲劳、睡眠紊乱
心理亚健康：抑郁寡欢、焦躁不安
社会交往亚健康：人际交往频率降低、人际关系紧张
每10个中国人 一个高血压
每10个中国人 一个糖尿病
每10个中国人 一个肥胖
每10个中国人 一个抑郁症
每10个中国人 一个癌症
每10个中国人 一个乙肝
每10个中国人 一个肺结核
每10个中国人 一个支气管炎
每10个中国人 一个肺炎
每10个中国人 一个肾炎
每10个中国新生儿 一个巨大儿
每10个中国新生儿 一个早产儿
这就是未来的中国
对此我们要研究营养学。
现在中国人最主要问题是大概六个
第一、水污染
中国水厂只是过滤铁锈泥沙，对化学农药、工业水污染，没办法处理的。大剂量的污染水，进入人体，非常要命。其他还有耕地重金属污染、蔬菜农药污染、空气污染。污染，对人体细胞是致命打击。
第二、 营养缺乏
我们知道人体营养主要来自食物，但是，现在全国人吃的是没有营养的精米白面，没有营养的大棚速生蔬果，速生催长的猪，速生催长的鸡，本来猪肝 、猪血 、都是很好的滋补食物，变得没人敢吃了。现在你再吃猪肝、猪血，那是找死。。
早餐吃的很简单，中餐居然是快餐，晚餐却非常丰盛。
第三、 缺乏运动
人体器官除了先天条件，主要就是后天锻炼了。同样感冒病毒袭来，经常锻炼的几乎没感觉。
目前，都是互联网业务，导致现代人久坐，缺乏锻炼，加上电脑、手机普及，都变成了宅男宅女，当病毒袭来，都变成了灾男灾女。
第四、缺乏睡眠
现代人几乎做不到，很多都是12点入睡 1点才睡着，这就错过了黄金三小时睡眠时间
这三小时 是人体激素主要分泌时间，尤其是干细胞更新时间。
第五、病毒越来越强大
由于抗生素的强悍，细菌性疾病几乎消失了，就算有医院也能轻易搞定。病毒性疾病几乎在医院无解。比如肾炎、 类风湿、 乙肝。
另外 ，病毒给我的感觉，越来越强大 。
以往， 手足口、 带状疱疹、 汗疱疹、 口腔咽峡疱疹，这类小病 ，很容易被人体自身免疫抗住的，现在年年增多甚至爆发，比如杭州爆发手足口、北京爆发疱疹性咽炎。
第六、 化学物质增多 过敏源增多 免疫复合物增多
由于人类化工发达，现在空气里、食物里成份增加了几十万种，这些异类物质一旦和抗体结合变成免疫复合物，就麻烦了
沉积在皮肤粘膜－就是荨麻疹
沉积在皮肤角质层－就是牛皮癣
沉积在皮肤真皮层－就是红斑狼疮
沉积在肾小球膜－就是肾炎
沉积在骨髓－就是再障贫血
沉积在血小板－就是紫癜
沉积在唾液腺体－就是口腔干燥综合症
大多数的中国人，在生命的最后一两年，花光一生的所有积蓄，吃遍所有的大量副作用的西药，再多开几次刀，留下一大笔债务给家人给儿女，然后死去！
从现在开始，如果爱自己，就改变我们的固有习惯，学会投资健康，身强力壮时就必须关心自己的健康，多保养，多调理，多运动，培养良好的生活习惯！如果你有200元钱宁愿花50%买健康享受生活。当然世事没有绝对，乘着年轻一定要未雨绸缪，千万不要人云亦云不负责任地说他们“骗人”，最后却把钱统统留给了医院！害人（最亲的家人）害己！
最可怕的是你有钱且不讲能否治愈、那时是否能够解决床位都是个难题。
预防大于之旅，今天不舍得花钱预防，以后会花更多的钱去治病。
朋友们，从年轻时觉得自己还健康的时候就关注养生吧，为健康投资，改变意识，改掉不良习惯，为尽享幸福天伦而努力！
不要拒绝跟你聊健康的朋友，拒绝他们等于拒绝自己的生命!
生活中要建立的9个好习惯
1.饮食健康才能身心健康
2.选择适合自己的运动
3.充足睡眠有利于心脏健康
4.和谐友善的生活环境很重要
5.阅读适合自己年龄的健康书籍
6.有所乐有所喜好，免疫力加倍
7.笑容是一支“强心针”
8.记录健康日记，及早发现身体异常
9.多参与公共活动与公益组织