脾属于后天之本，主运化水谷。生活中若是脾胃出了问题，红烧肘子，糖醋里脊，麻辣兔头等种种美食也就与您绝缘了！我们要先弄清楚“脾”最怕什么才能找到“救它”的好办法！

脾最怕“穿少了”

夏季的时候，小朋友脾胃的抵抗能力非常弱。晚上睡觉不老实踹被子之后，寒邪就会直入脾胃，导致影响孩子的食欲，严重时还会出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐的症状，非常影响孩子的健康。不止是孩子，有些年轻人爱美，喜欢穿超短裙、露脐装，也会造成寒气入脾，影响身体的健康。

祛寒法宝—生姜葱豉汤

用料：一根大葱的葱白，15-30克生姜，15-30克豆豉

做法：先将生姜和豆豉放入煮沸的水中，煮开大概5到10分钟，再加葱白，继续煮5到10分钟。

缓解胃胀—消食摆身决

两手相对将手心搓热，沿着胃的中线位置开始往下搓，来回搓7次；

然后将双脚打开与肩同宽，双手握拳交叉放在肩两侧，横向左右摆动7次，然后单侧分别向左或右各摆动7次即可。

治湿邪——五虎汤

做法：把水烧开之后，先放30克生姜，6个红枣，将红枣掰开、不去核，然后把核桃、黑豆倒下去，大火煮开，小火熬20-30分钟，再把葱放进去，即可。

脾最怕“滥用寒凉药物”

提醒：常喝凉茶易伤脾。

四字诀判断脾胃虚寒

寒——胃肠怕冷、易腹泻

冷——肚子凉、手脚冰凉

清——小便清长、口泛清水、面色发青

淡——口淡、舌色淡（健康之路）