今天我们来聊个话题：“不节食，大口吃肉不会胖”

这是在朋友圈看到卖减肥产品的广告。

搭配产品食用，每天晒出来的餐不是麻辣烫就是火锅、烧烤、各种肉&油，但就是掉体重，以说明产品有用。

但你看他们的饭里，主食配的量都很少，甚至没有。

学了营养就知道，肉和胖的关系，肉挺无辜。

即使没有产品，这么吃，也一定会掉秤。

更极端的例子，直接断碳水的生酮饮食；

如果长期没有碳水，确实大口吃肉不会胖，

碳水满足饮食供能比55%~65%的情况下，大口吃肉也不一定会胖。

真正让你发胖的不是肉，而是糖油混合物。

一是碳水够，二是能量够。

碳水不够，血糖不升，能量走内循环代谢掉，不仅不会胖，还会掉体重，和产品没关系。

这些话不能发圈，断人财路，但我希望这些大家能懂，可以有效避坑。

相信时间看得见

依旧可以加个关注，一起更健康~