躺在床上发抖音「睡前大笑有什么好处」

笑对健康的好处是多种多样的，这将鼓励你多练习，避免所有对你的生活和健康产生负面影响的悲伤事情。

笑对健康的好处

笑是对我们觉得有趣的事物的自然过程和反应，无论是图像、声音、言语、感觉，甚至是记忆等等。那么笑对健康有什么好处呢？以下是答案：

1.减少压力荷尔蒙

笑声有助于减少体内的压力荷尔蒙，这对身体健康和心理健康也有积极影响。值得注意的是，体内压力荷尔蒙的存在很重要，但其高水平对心理健康尤其具有威胁性。

2.帮助抑制疼痛

你听说过笑有助于减轻疼痛吗？这些信息是事实，而不是神话。笑对健康的好处之一是它增加了体内快乐荷尔蒙的水平，从而有助于缓解疼痛。内啡肽与大脑中相同的疼痛感受器结合，从而减轻您感受到的疼痛。

3. 促进健康的免疫系统

许多不同的科学研究发现，笑声会刺激体内的抗体，以增强免疫系统的健康。抗体水平的增加意味着您的身体能够更好、更有效地消除病原体。

4.调节血压

如果你患有高血压，你应该多笑。事实证明，笑对健康的好处之一是在有限的时间内帮助降低高血压。这意味着将笑声与药物和健康的生活方式相结合可以帮助您更好地控制血压水平。

5.增加体内的血流量

笑的过程需要使用呼吸系统和呼吸过程，这会增加整个身体的血液流动速度。这对身体的整体健康以及动脉和循环系统的健康都有积极的影响。

6.帮助燃烧卡路里

事实证明，每天大笑 10-15 分钟可以燃烧大约 40 卡路里的热量，这可能足以在一年内减掉 3 或 4 磅。

笑的其他好处

笑对健康有许多不同的好处，包括：

如何获得和使用笑声？

在了解了笑的好处之后，您可以通过以下方式在生活中拥有更多的笑声：

1.和朋友一起笑

和朋友一起去看喜剧电影是在你的生活中获得更多笑声的好方法，笑声的感染力会让你笑得比你一个人看喜剧电影时笑得更多，而且你还会有笑话要指出在以后的时间。

此外，在会议中结交朋友非常适合交流笑声和其他良好的氛围。值得注意的是，为这种类型的乐趣腾出时间与您生活中支持您的健康的任何其他习惯一样重要，并且可能比大多数其他健康习惯更令人愉快。

2. 在你的生活中找到欢笑

与其抱怨生活中的挫折，不如试着嘲笑那些挫折。如果有什么事情发生了，意识到你可以嘲笑它。想想你可以告诉朋友的故事会是什么样子，然后看看你是否会笑

3. 从多媒体中获得笑声

您可以通过多种方式找到笑声，例如：看娱乐节目或在家看电视喜剧。因此，观看真正搞笑的电影和节目是一种在需要时取笑生活的简单方法。

所以今天的你笑了吗，没笑就一起和我笑起来吧，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈[憨笑]