1、调整体质
分娩后产妇体内激素水平大大降低,使得产妇新陈代谢降低,体质多虚、多寒、多湿。此时进补是十分有必要的,但由于不科学的进补观念,很多家庭认为产后应该大鱼大肉、大补特补。其实,刚分娩完后,产妇的月子餐应该以清淡为主,然后我们再根据不同产妇的身体情况来进行调整。现在有相当多的产妇都会坚持科学食用月子餐,顺利坐好月子,从而改善了自己怕冷、掉发、易疲劳、肥胖或体重过轻等症状。
2、恢复身型
新闻里明星妈妈产后身材都恢复得很快,这除了她们积极进行产后恢复外,月子餐的作用也同样重要。刚分娩完后产妇最好吃些清淡、易消化、富于营养的流质或半流质食物,如蔬菜汤、小米粥、面条、馄饨等。产后一周,可适当多吃鸡、肉、鱼、蛋等食物,以增加营养;还要合理搭配新鲜蔬菜与水果,这对加速身型恢复及促进乳汁分泌都有帮助。
3、美化皮肤
科学的月子餐还有利于皮肤改善,通过阶段性食补充分调节内分泌、荷尔蒙平衡及排毒,可以使皮肤光亮、有弹性、减少皱纹,改善产后苍白的气色和皮肤问题。