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情绪不成熟、不稳定，控制不住自己的情绪，伤人害己。那么情绪到底是什么，是害人的恶魔，还是助人的天使？我们要不要消灭情绪？面对情绪时，到底怎么做才算情绪成熟？
情绪是什么？情绪是自我和现实世界碰撞的内心表达，是内在生命和外在世界连接的桥梁，是自我修复、自我平衡的调节器、解压阀。
所以有生活就有情绪，情绪无处不在。哪怕是刚出生的婴儿，也会有情绪。出生时的大哭，从科学角度解释是为了发挥肺部呼吸功能，从情绪角度解释，是从妈妈温暖舒适的肚子里被抛入冰冷、陌生世界的恐惧情绪释放。
其实，孩子是情绪的天然拥有者，一出生就拥有最原始的情绪，恐惧，愤怒，哀伤，快乐，好奇。关于情绪的更多解读请戳蓝字，移步《重要！当孩子哭闹的时候不是阻止不是哄，这样做才最有效》。
情绪有什么作用？情绪是生命的支持者，让我们能感受生命温度、与不同的生命产生链接。
什么意思？难不成是说，人还能感受到动物的喜怒哀乐？对了，你还真没说错！
认知可以让我们了解一只青蛙的身体结构，它有几只眼睛、几条腿。但并不能让我们感受到它的感受，不知道它听到的声音，看到花草虫鱼是什么样的，它受伤是什么感觉。
但是我们可以借助情绪感觉到青蛙舒适时的欢快，面对恐惧时的逃生愿望以及临死时的挣扎。因为情绪是共通的，借助情绪链接，让我们感到了生命的温度，跟另一个生命产生了情感链接。
正是通过情绪的这种链接，让我们对生命产生了解和爱，创造出一个和谐而完整的人，带来了良知和道德，带来内心的宁静和幸福。
既然情绪这么重要，并且躲不开、逃不掉，那么我们要学习的就不是不要有情绪，而是在情绪到来时怎么对待情绪、处理情绪。
情绪成熟，需要做到什么？情绪成熟的标志是自我支持，是内在自发的产生自我支持和自我关爱的情感。
一个情绪成熟的人，首先能把自己和别人的情绪区别开。他明确知道，这是我的情绪，那是他的情绪。其次是，能够为自己的情绪负责。负责指的是清楚现在的情绪是什么，知道情绪的来源，准许自己有这样的情绪，接下来再去看看情绪背后站着什么，然后请站在情绪背后的那个东西出来，和它在一起，把它转化成支持我们生命的东西。如此便实现了情绪的自我支持。
当我们可以做到站在痛苦后面，愉快而微笑地看着我们的痛苦，并化痛苦为支持时，我们就成熟了。
情绪成熟，你就成为了自己情绪的主人，就拥有了两种能力。一是你可以抽身在外，不受他人情绪、自己情绪的控制。二是自主拥有自己的情绪，不是被动激起了情绪，而是主动选择是否要有这样的情绪。
总结情绪是自我和现实世界碰撞的内心表达，情绪是支持生命的能量。
当情绪到来时，知道它是我们的一部分，可以看着它、和它相处，使它成为我们的动力、支持者、过渡者、升华者，而不是迷惑者、加害者时，我们的情绪就成熟了。
成为情绪的主人，情绪也就变成了你生命的动力、调节者、滋养者、支持者，成为了你同其他人产生链接的天使和使者。
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