普通人家的5天早餐，不到10分钟上桌，健康省钱。

分享一周早餐，可口美味，营养齐全，这就是家的味道。

十几年了，我一直都是在家里自己做早餐吃，简单健康的早餐，不到10分钟就可以上桌，好吃省钱，更重要的是营养健康，吃着放心。

每天吃着自己做的可口早餐，和丈夫一起吃过早餐，一起出门上班，心情也是舒畅的，这也许就是岁月静好吧。

第一天的早餐

烤姜黄花卷，红枣枸杞糯米豆浆，烤红薯，烤牛肉，水果。

周末休息的时候做了这个烤姜黄花卷，外皮香酥，里面松软，非常的好吃，早晨拿两个，放烤箱，开上下火100度烤5分钟，就和刚出炉的一样好吃。

晚餐吃蒸蜜薯的时候，多蒸几根，早晨和蜜薯、熟牛肉一起放入烤箱，150度上下火烤5分钟，然后转100度，放入花卷，再烤5分钟，豆浆是预约的，倒入杯子里面直接喝，看起来比较丰盛的早餐，其实不到10分钟就可以搞定。

第二天的早餐

糖酥芝麻酥饼，牛肉土豆地软包子，燕麦片，水果。

很多像我一样上班的妈妈，总说早晨没时间做早餐，其实做早餐也是有技巧的，如果想偷懒、不想早起，就要提前准备。

周末休息的时候，就尽量多做一些各种面点，比如馅饼、包子，冷冻冰箱，平时上班时间紧张，起床先打开热水器，然后把馅饼、包子放烤箱烤上，然后洗漱。

等洗漱完毕，水也烧开了，馅饼、包子也烤好了，给碗里放两勺燕麦片，用开水冲一下，早餐就齐了，全程不到5分钟，就可以吃到自己做的营养健康的早餐。

第三天的早餐

煮鸡蛋，烤花卷、烤蜜薯，豆奶粉，水果。

一个人的时候，早餐也不马虎，照样认真吃，今天的早餐同样也不到5分钟就上桌，起床先煮鸡蛋，把鸡蛋放入煮蛋器煮上，蜜薯和花卷放入烤箱烤上，然后洗漱。

洗漱完毕，鸡蛋、花卷、蜜薯都好了，拿一袋豆奶粉倒入碗里，冲上热开水，给自己拿一个人参果，早餐就齐了。

第四天的早餐

番茄酱黑胡椒葱头面条，蜜薯燕麦片米糊，香酥糖馅饼，煎鸡蛋，核桃仁，水果是芒果。

晚上吃面条的时候，多做一点，早晨把面条煮熟，再切半个葱头、半根红辣椒，不粘锅里面刷油，放葱头红辣椒炒香，然后放上煮熟的面条，撒半勺黑胡椒粉，挤一些番茄酱，翻炒一分钟出锅，装盘后撒上黑芝麻增色增香。

豆浆是预约的，再煎两个鸡蛋，烤两个糖酥馅饼，不到10分钟，早餐就上桌了。

半个蜜薯切片，一个大红枣去核切碎，再清洗一把枸杞，准备一把燕麦片，十几粒花生米，两个核桃，晚上放入料理机，添加600毫升清水，预约米糊。

早晨起床后香浓的米糊都打好了，撒点黑芝麻上桌。

第五天的早餐

糖酥馅饼，煮鸡蛋，燕麦片，水果是人参果。

一个人的早餐，都是自己爱吃的，尤其爱吃自己烙的这款糖酥馅饼，香酥的外皮，香甜馅料，美美吃一个，心里也甜滋滋的。

香味浓郁的人参果，香味独特，香气会解除抑郁，早餐吃一个，让人心情会格外舒畅，

最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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