当今社会，养生不再是中老年人的专属，初入社会的小年轻也逐渐开始讲究养生了，尤其是女人，因为工作的压力会影响身体的健康状态，从而导致肾脏出现损伤，让身体出现各种各样的疾病。

如果你的身体出现这几种情况，说明肾要出问题，再不调理就晚了。

一、女人肾病在哪里可以看出？

1、腰疼

肾虚不再是男性的专属，女性也容易肾虚，但腰疼可分为内伤和外伤。

(1)、内伤

内伤指的是因肾气不足或过度疲劳导致的，轻则坐立难安，时时刻刻都会感觉腰部酸疼，重则腰部乏力，走路轻飘飘的，不敢用力。

(2)、外伤

长期执行对腰部伤害较大的工作或长期坐立、开车，这样很容易造成腰部肌肉损伤，时间久了会出现肾气不足，影响工作和生活状态。

2、畏寒肢冷

不管是在什么季节，特别害怕被风吹的感觉，因为这是肾气不足导致四肢冰冷，严重的时候会伴随着腰酸背痛、精神疲乏、口淡不渴等症状的发生。

3、失眠多梦

肾气不足的人，在睡觉时会经常感觉入睡困难，但好不容易睡着后，不一会被梦给惊醒，如此反反复复，久而久之身体的抵抗力会逐渐下降，其疾病也会找上门。

4、头晕无力

尽管睡眠充足的情况下，经常会感觉头晕眼花、力乏，这是肾虚的表现，若得不到及时医治，很容易加重伤及肾脏，引发慢性肝炎、冠心病、高血压等。

5、哮喘

如非天生性哮喘，很有可能是肾虚带来的纳气不足，纳气不足会让你感到无法畅快呼吸，若是长期下去，气喘会加重，引发呼气增多，吸气减少。

6、尿频尿急

喝一杯水跑三次厕所，这不是尿囊小导致的，而是肾气不足，肾气不足会让体内的新陈代谢放缓，尿意也得不到有效的控制，会让膀胱变的敏感，从而导致尿频。

7、耳鸣

肾部疾病会引发耳鸣的发生，会严重妨碍听觉，会出现精神不集中、眼花、恶心等状况。

8、便秘

肾虚会让大肠功能混乱，导致大便变的干燥，引发便秘，尤其是女性，可能会因排便困难造成肛裂、痔疮的、大肠出血的症状，人工作和生活苦不堪言。

9、水肿

肾炎会使身体的有害垃圾难以排出体外，容易出现水肿的情况发生，水肿会影响五官的变形及肢体行动迟缓。

二、女性预防肾病

1、外阴清洁

女人一定要注意私处的卫生清洁，在洗澡的时候，能不用浴缸就不用浴缸，尤其在妊娠期的时候，要特别注意，这很容易因外阴感染导致肾病的发生。

2、多喝水

喝水确实能有效缓解肾病的发生，如果每天到达2.5l的饮水量，这样可以让体内的有害物质通过尿液向外排出，减小发病率。

3、调理饮食

少吃高盐类食品，多吃果蔬，不仅能预防肾病的发生概率，还能远离高血压、高血脂、肥胖等疾病，一举多得，何乐不为。

4、有氧运动

隐藏在身体内的酸性物质，在一般情况下很难被排出体外，如果参加一些有氧运动，可以帮助体内的酸性物质跟汗液一起被排出体外，减少肾脏的工作压力，预防肾脏疾病的发生。

生活中如遇到此类症状，请务必引以为戒，养成健康的生活方式，少喝碳酸饮料及高盐食品。

对于经常熬夜的上班族也要改变这个习惯，因为晚上是肾脏的排毒时间，熬夜会让肾脏得不到休息，从而高负荷工作，久而久之会引发肾疾病的发生。