作为一个妇产科医生，经常会遇到这样的女性患者：“大夫，我最近月经不很规律，不能提前十多天，就是延后一个月。妇科每年体检都没有问题，这是怎么了？”
当笔者询问：“最近生活、工作上，有没有不太顺心的事？”
她们会说：“有！最近加班会到很晚，有时候熬夜到后半夜，整个人情绪不太稳定，一点小事就会和最亲近的人生气”。
嗯，这就找到原因了，随着生活压力增多，琐事、工作压力等等，不良情绪经常困扰很多人。
研究表明，生气跟多种疾病都有关系，今天，就和大家谈谈“生气的危害”！
可能诱发 7 种病！生活节奏越来越快、压力越来越大，生气成了家常便饭，殊不知，生气会导致各种疾病。
/ 高血压
生气不但会影响心情，更会导致血压升高，人在发怒时，在外部环境的刺激下就会产生紧张情绪，从而使得肾上腺素分泌增加，引起血糖、血压升高。呼吸加深，加快，心跳加快。
因此生气时，血压就会升高，尤其是有高血压病史的朋友，血压升高，如果超过异常升高值，那么可能会并发脑出血，心律失常，严重者会出现心跳骤停，猝死。血压高于140/90mmHg，就可以诊断高血压了，生气的时候有的人血压可以达到200mmHg以上，很容易发生脑出血。
/ 造成心肌缺血
大量的血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。严重者可以导致心梗的发生，可以危及生命。
/ 色斑沉着
生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。爱美之心人皆有之，为了使自己更年轻漂亮，也要避免生气。
/ 月经不调
生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，严重者需用药物来调整月经。正常月经是每个月在相差不超过7天的时候如期而来，持续大概3-7天的时间。超出此范围的月经，可视为月经不调，要引起我们的重视。
/ 伤害乳腺
生气会导致肝气不舒、气滞血淤，发生乳腺增生等疾病。乳腺增生是良性疾病，但如果进一步发展，有发生乳腺恶性肿瘤的几率。
/ 出现甲状腺问题
生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多，久之会引发甲亢。甲亢患者脾气暴躁，易生气，进一步会导致甲功异常加重。周而复始，形成了恶性循环。
/ 胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠血流量，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。
总之，生气有百害而无一利，那么舒缓情绪的小妙招有哪些呢？这里为大家简单介绍一下。
缓解情绪，这么做生气时该怎么缓解呢？
生气之前先思索一下“此气到底该不该生”，很多小事就自然可以化解；然后换个角度考虑一下，或许能看到问题另一面；最后就是要找一种适合自己的疏解方法，不论是唱歌、散步、聊天还是吃东西，尽快将排解情绪。即便生气，也要限定一个时间，比如不超过3分钟。可以采取积极主动的方法。
① 躲避法：立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方做自已喜欢做的事。
② 倾述法：找知心朋友或其他自己信赖的人，向他（她）倾述，不吐不快。
③ 转移法：到室外散步，听几首自己喜爱的音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。
④ 大声歌唱，好好发泄。
总之，生活工作中出现上不顺心的事再平常不过了，有些情况想“心平气和”很难，但我们可以学会控制自己的情绪，以及气愤的时间。
远离生气，就是远离疾病的开始。
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作者：青团