如今饮食多样化发展，随着生活水平提高，如今快节奏的生活环境，要注重饮食的搭配，注重养生的人群逐渐变多，高油，高甜，高盐等饮食方法人群呈现高发趋势。

根据身体营养学标准范围搭配表明：身体每天所摄入的蛋白质，碳水化合物和脂肪以及糖分一定程度转化成能量，维持身体各表层组织以及器官的修复以及运转。

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2022年“垃圾食品”被公开，酸奶榜上有名，看到榜首很多人还在吃

——烤肠

现在有很多学校门口都会卖烤香肠，有很多学生放学之后首先来一根这种烤肠，烤肠是一种经过电炉或者碳火炉子烧烤而制成的食品，颜色鲜美且物美价廉，再加上烤肠的原材料来路不明，可能是一些不规范的肉或者是一些边角料制作而成。

为了保证其速食的鲜美，或多或少的制作过程中添加了色素、添加剂、防腐剂、等等，吃多容易伤害器官，增加肝脏负担，会增加患病风险。

——酸奶

酸奶经过发酵制作而成，属于生活中经常吃到的一种奶制品，以牛奶为原料，其味道相对不错，营养价值比较高，甚至有的人听说酸奶当中含有丰富的益生菌，摄入体内之后有助于维护肠道健康，但市面上售卖的酸奶有几种，并不是真正的酸奶，比如水果口味的风味酸奶等。

这类酸奶当中加入了糖分以及各种添加剂和防腐剂，其中的益生菌含量微乎其微，经常喝这样的酸奶会腐蚀自己的牙齿，影响骨骼的健康，所以经常喝酸奶对于身体健康没有好处，希望大家正确对待，别不当回事，应该减少这种酸奶的摄入量。

——火锅丸子

火锅丸子是人们比较喜欢的一种食材，不管是吃火锅还是吃麻辣烫，有很多人必点丸子，平时吃火锅或者是吃麻辣烫的时候加入各种火锅丸子，各种丸子尝起来比较美味，可以满足人们的食欲，火锅丸子的种类丰富，比如：撒尿牛丸、虾丸、墨鱼丸、蟹柳、蟹棒、鱼丸等，虽然火锅丸子好吃，不过大家需要注意，大多数火锅丸子一般都是由调味剂，色素，凝胶，淀粉等等勾兑而成。

如果经常吃火锅丸子，会增加肝脏和肾脏代谢解毒的功能，诱发肝肾病变，使身体营养不良，精神萎靡，严重损伤内脏器官的健康，诱发身体癌变，出现食欲不振，恶心呕吐，消化不良等不适感。

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儿童食品安全的基本常识？

——防“白”

食品呈现出不正常不自然的白色，如面粉、银耳、粉条、大米等，这样的食品十有八九会含有漂白剂、增白剂、面粉处理剂等化学制品，这些添加物会对消化系统和肝脏造成损害。

——白开水是儿童的最佳饮品

白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料还是营养保健型饮料，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水，有喝饮料习惯的孩子，常常会食欲不振、多动、脾气乖张，身高体重不足。

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吃垃圾食品对身体有什么影响？

1、伤害我们的消化系统

方便面是一种很受欢迎的食物，但是，它是垃圾食品，里面除了含有大量的碳水化合物，基本上没有其他的营养素，而且很多的方便面里面会有很多的添加剂，这些化学的添加剂进入身体之后，需要经过胃肠消化和肝脏解毒，因此，会导致肝脏的负担增加，吃一袋方便面需要肝脏至少进行3天的解毒，长此以往，人们很容易患上肝脏疾病。

2、致癌

油炸类食品含有较高的热量以及氧化物质，食品在油炸过程中，尤其是肉类食物在经过高温长时间的熏烤，其中的蛋白质变性产生 “三苯四丙吡”，是三大致癌物质之首。

3、发胖

小孩喜欢吃的膨化食品，可乐等饮料都属于高糖、高盐、高脂肪的食物，长期饮食容易造成人体发胖，血糖升高。