导语：尿酸超标的朋友，身体的关节处往往会出现肿痛的情况，严重的话还可能导致关节畸形变形，这就是人们常说的痛风。其实尿酸过高，对人体的危害不仅是痛风，肾功能也会受到不小的影响。

为什么说尿酸超标也会危及到肾脏？这是因为我们身体内的尿酸，绝大一部分都是通过尿液排出，而尿液又必须经过肾脏进行代谢，所以尿酸堆积过多，就容易导致血尿以及肾衰竭。

一般来说，我们体内的尿酸总共有两种，一种是内源性尿酸，另一种则是外源性尿酸。

内源性尿酸是在身体里面代谢的一种产物，约占比80%，剩下的20%则是外源性尿酸，主要来源是我们平时摄入的食物。

所以说，人体可以承载一定量的尿酸，但是这个量是有限度的，如果外源性尿酸过多，多余的尿酸就会堆积在血液中，从而引发高尿酸血症。

一、尿酸值可以控制，这4种食物务必少吃

1、海鲜

像海鲜这类食物，实际上嘌呤含量非常高，对于代谢能力比较旺盛的年轻人来讲，可能影响比较小，但如果对于本身就尿酸有偏高趋势的朋友来讲，食用海鲜会很容易引起尿酸飙升，危及身体健康。

2、酒精饮料​

不管是酒还是含有酒精的饮料，对肾脏本身就具有很大的伤害性，并且酒精在体内代谢之后，会产生大量的乳酸，而乳酸含量的多少，可以直接影响到尿酸能否正常排泄。

3、浓汤

很多朋友或许都会认为浓汤中营养物质很丰富，所以指定是有益无害的补品。道理没错，但过浓的汤品里面油脂含量同样十分丰富，对代谢不好的人来说，只会更加重身体代谢的负担。同时，像猪骨汤中，嘌呤含量极高，对肾脏有一定损伤。

4、各种调味剂

炒菜时采用各种调味剂来提鲜提味，很多人都会这样做，但要注意调味剂中嘌呤也不低。尤其是蚝油，是在生蚝中提炼出来的，嘌呤含量很高，一小勺蚝油可以相当于一整盘海鲜的嘌呤量，所以一定得少吃。

二、尿酸超标的朋友，晚上晚上睡觉身体或许会出现这3异常，不妨了解好降酸

1、晚上经常夜尿

晚上经常起夜，这说明肾脏功能很可能已经受到影响了，由于排尿系统的紊乱，才导致尿频尿急，像这种情况一定要及时就医，以免肾脏受损更严重。

2、常常腰酸背痛

我们体内的肾脏位于两腰侧，如果你常常感觉到腰酸背痛，这很可能是尿酸过量形成的盐结晶堆积在肾脏处，如果时间久了，盐结晶很可能转变为肾结石。

3、身体出现浮肿

当肾脏功能已经出现问题之后，不管是排尿系统还是代谢系统，都将受到一连串的影响，所以身体也会紧跟着出现浮肿，尤其是下肢，会浮肿得更厉害。

三、每天做好这两件事，可以有效稳定尿酸，促进机体代谢

1、多喝水

冬季气候本来就干燥，多喝水不仅可以滋润身体各个器官，还可以帮助身体补充水分，要想稳定尿酸，每天多喝水，可以有效促进新陈代谢，更有利于尿酸的排出。

2、医生建议：日常喝点降酸茶

如果觉得光喝水会觉得乏味，也可以试试泡一些降酸食材在水里，喝起来不仅口感好，降酸的效果也不赖，十分适合时间紧张但是需要降酸的朋友。在《温病条辨》里对这类食材有一定的涉猎，将百合、菊苣、桑叶、栀子、葛根等常见的食材搭配在一起泡着喝，对降低尿酸很有帮助，能尽快稳定体内尿酸值。

降酸食材其原理如下：

百合：滋阴润肺，有利于睡眠，改善因痛风而难以安睡的情况。

菊苣：利尿消肿，菊苣根是很好的降火食材，可以有效降低体内尿酸。

桑叶：润肺，可以清肺热，还能有效改善水肿虚胖。

结语：​尿酸超标的人，晚上睡觉身体或许会出现这3异常，不妨了解好降酸。尿酸突然飙升，会给我们的身体带来很多影响，及时做好降酸工作才是最重要的。对于降酸，我们除了要管住嘴，多做运动也是很关键的一件事，促进新陈代谢，尿酸才可以更快地排出。