进入老年后，许多老人会产生消极的心理，觉得自己老了不中用了，未来的日子除了“等死”也没有什么太大的盼头，身体上出现的衰老，慢慢侵蚀着老人的心理，给老人们带来了许多不适和烦恼。

健康问题不断侵蚀着中老年人，所以老人想要保持身体健康，要从日常生活入手，东阿双胶膏方研究院在此推荐：坚持这4种生活方式，老人的身体会越来越好！

1.心态保持年轻。

任何时候，我们都该有直面衰老的勇气。老人可以根据自己的身体条件、兴趣、能力和需要，在参加文体活动等各种有意义的社会活动中找到乐趣。而且参加各种社会活动，享受快乐，是老人抗衰老、保持身体健康的良药。

2.重视饮食健康。

每个老人要根据自身的健康状况，来选择性进食，吃一些对自己身体有益的食物。东阿双胶膏方研究院提醒大家：早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少，做好每一餐不仅要讲究荤素搭配，更要保证营养均衡全面，尽量减少辛辣刺激。

3.保证良好睡眠。

老人大多睡眠质量较差，在夜里即使是听到微弱的声音也很容易被惊醒，且在醒来后难以入睡。为此老人需要保持卧室光线昏暗，给自己创造良好的睡眠环境，还可以选择在晚饭后散步；或者睡前适当泡脚按摩、做做运动，这样一来老人的身心会放松，也就更容易入睡。

4.坚持适量运动。

日常生活中，老人要坚持适合自己的运动，每天去散散步、打打太极、跳跳广场舞，这些都是非常适合70岁以上老人的活动。不仅能促进血液循环，预防心脑血管疾病，还能增强抵抗力，促进消化能力，不少人纷纷开始重视锻炼。

我们都知道，衰老是大自然不可抗拒的力量，机器用久了会磨损，我们人体更是这样，随着时间的增长，老年人在体力上，以及脑力，反应能力，都会不如年轻人。但东阿双胶膏方研究院告诉大家：只要在日常生活中注意合理饮食，坚持良好的生活习惯，保证适当运动，每天都开开心心的，健康隐患就会躲得远远的！