夏天天气炎热，比起雪糕、饮料这一类虽解暑却不宜多吃的解暑神器，水果无疑是更好的选择。多吃水果不仅能补充维生素，更能美容养颜，不同水果有不同功效，下面来看看具体的分析吧。

1、西瓜

夏天马路边到处可见圆嘟嘟的西瓜，绝对是夏季解渴必备佳品。西瓜不仅清爽解渴，而且味道甘味多汁，是盛夏佳果。

西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁饮用，是较好的纯天然饮品，富含的多种营养素对人体有较多益处。由于西瓜有利尿的作用，再加上水分含量丰富，所以吃西瓜后排尿量会增加。

但西瓜含糖量较高且属于寒性，所以糖尿病、虚冷体质要少吃或不吃为宜。

西瓜最好要当天吃完，切开的西瓜可以将其置于冰箱常温保存，但是常温条件下，很容易导致细菌滋生细菌以及微生物而导致变质，保存时间不宜过长。切开后实在吃不完建议放到冰箱里冷藏，低温能大大抑制细菌等微生物的滋生。

2、桃子

又红又大的桃子是很多人的最爱，桃子是日常生活当中常见的一种食物，能够补血、养颜。水蜜桃当中含有非常丰富的铁，能够增加人体血红蛋白的数量，所以可以让人面色红润。夏天特别口渴，缺乏水的时候，可以吃一个桃子，起到补水的作用，此外桃子还有消除水肿的作用。

而桃子同样不适合糖尿病或肠胃功能较弱的人吃。

3、樱桃

一颗颗小小的樱桃却能轻易勾起大家的食欲。而樱桃在水果上也算含铁量比较高的，常食樱桃可以补充体内对铁的需求。樱桃是具有一定的美容功效的，对于女性来说是一种很好的水果，能美白皮肤还有祛斑的效果。樱桃不建议存在肾病人群、胃肠道损伤人群等食用。

吃所有水果、零食等好吃的都有记得适量噢，吃多了会给身体造成负担，反而是危害。